Follow

your heart, follow your dream............
Hur många vågar det?
En av åretas många utmaningar.
Våga göra mer som hjärtat och dina drömmar säger

"Att älska och att älskad bli
är livets skönaste poesi."

Gör en egen anteckningsbock.......

Så här på nyåret

är vi oftast sugna på nya utmaningar och förändringar.
Vi anmäler oss till kurser och gym och allt möjligt.
Och det börjar bli fart på coachandet igen.
Det är oftast en low-period i december och början av januari,
precis som i mitten av sommaren.
Det är som att livslustarna börja susa genom kroppen på folk i gen ; )
och då vill vi utvecklas på olika sätt.

Har läst rätt många barnböcker denna veckan, barnen har varit sjuka så det har blivit några fler än vanligt. Faktiskt så finns det ju ganska många böcker som går på rim, exempelvis många av Elsa Beskows böcker gör det. Men det finns en hel del nya/moderna böcker också.
Ganska inspirernade att läsa för rätt var det var sprang vi omkring alla tre, barnen och jag och rimmade och hittade på nya texter. Vi gör ofta så med sånger och melodier. Vi hittar på nya texter till redan befintliga melodier men nu så rimmade vi på det som vi gjorde och höll på med. Och sätter man igång en kreativ sida är det lätt att det följer flera.
Inom personlig utveckling uppmuntrar man människor att just bli mera kreativa att leka med ord, läsa dikter, skriva egen poesi. Så som en start på det nya året kanske ett alternativ kunde vara att skaffa en liten fin bok för att använda för din egen kreativa utveckling.
Lek med orden, skriv dikter och poesi. När man har kommit igång är det svårt att sluta.

Boktips

inför helgen.
Så hät i januari brukar de flesta vara lite orkeslösa och trötta. Det känns fortfarande långt till ljuset som vi alla längtar efter.
Då kan man ju spendera helgen med lite bra böcker.

Här är några tips:

The Kundalini Yoga Experience: Bringing Body, Mind, and Spirit Together av Khalsa, Dharam S. Trade Paper. Fireside Books, USA, 200208 (9780743225823). Skickas normalt inom 5-8 arbetsdagar.

134:- Breathwalk: Breathing Your Way to a Revitalized Body, Mind and Spirit av Khalsa, Gurucharan Singh/Bhajan, Yogi Trade Paper. Broadway Books, USA, 200001 (9780767904933). Skickas normalt inom 5-8 arbetsdagar. 141:- Healing Colour For Health And Well Being av Verner-Bonds, Lilian Paperback. Anness Publishing, UK, 20080926 (9781844765782). Skickas normalt inom 5-8 arbetsdagar. 72:- Lipstick Jungle av Bushnell, Candace

Årets första månad är snart slut

och det är dags att sätta nyårslöftena i verket.
Hur långt har du kommit på din väg mot dina nya mål?
Det finns enkla frågor du kan ställa till dig själ för att komma i gång och komma vidare.

Först föreslår jag ett bokslut från förra året.
Vad hände?
Är du nöjd med året?
Vad är du mindre nöjd med?
Höll du ditt nyårslöfte , från året innan?
Har några större förändringar ägt rum.
Summera.

Gör sedan en läges/situationsanalys av hur det ser ut just nu.
Vad vill du göra i år?
Förändra/förbättra?
Privat, yrkesmässigt, relationer, din hälsa, motion......

Ta dig en grundlig funderare.

Detta är årets första lektion, fortsättning följer.

Men kom ihåg en viktig sak. Här följer ett citat av Jonathan Swift;
Mycket få människor lever i dag - de flesta gör förberedelser för att leva i morron.

Alltså, även om det är viktigt att planera och sätta upp nya mål för att nå personloíg utveckling så är det precis lika viktigt att leva här och nu.

Vad Nytt under coachhimlen?

Många har sett coachyrket som en flinga, och förmodligen hoppats på att det skulle gå upp som en sol och ner som en måne.

Grejjen med dem som arbetar som coacher, är att de oftast har en gedigen bakgrund med både utbildning och erfarenhet från ett långt yrkesliv inom närrelaterade områden. Jag kan förstå att om man är 20 år och utbildar sig till coach, men inte har så mycket erfarenhet, kan förvänta sig att bli ifrågasatt.

Men som jag skriver, de flesta kombinerar sin coachutbildning med mycket annan erfarenhet och utbildning.

Det är snart snart två år sedan jag blev diplomerad coach enligt ICF, arbetar med det i kombination med samtalspedagogik.

Efterfrågan minskar inte.

De flesta som kommer är människor som i grund och botten mår bra, (de har inga diagnoser) men de behöver någon att tala med. För tio år sedan kanske de skulle sökt sig till en psykolog eller en terapeut av något slag. Men vad många säger är just detta att det känns mer OK att komma till en coach än att söka hjälp hos en psykolog. De behöver inte känna sig "konstiga/sjuka" utan kommer till coachen för att de vill påverka sina liv och skapa förändring.

Och med vårt arbetsätt kan klienten märka förändring redan från början eftersom vi arbetar målfokuserat. Det är oftast det klienterna vill.

Men vad är då nytt?

Min slutsats är den att även nyutbildade coacher har mer fokus på specifika områden. Från början vet man kanske inte exakt vilket område man skall fokusera på. Det märks tydligt att alla cocher har mer fokus på sitt specifika område.

Jag kände själv från början att jag skulle ha mitt fokus inställt på karriär och arbetsliv. Men under dessa två år som jag arbetat har mitt fokus svängt in mer på hälsa, välmående och personlig utveckling. Mycket mer än vad jag trodde från början. Och jag känner själv att det är där min passion ligger.

Från början, för ett, två år tillbaka såg vi fler coacher som "bara" arbetade som generella coacher men nu efter en tid har hittat sin nich.

I dag hittar du coacher inom alla områden, sex, samlevnad, relationscoach, föräldrarcoach, hälsocoach, karriärcoach, stilcoach etc.

Så långnäsa till den som förutspådde att coachyrket skulle dala i takt med månen.

Vi som arbetar med personlig utveckling arbetar också mycket med Tacksamhet. Att vara glada för det vi har och det vi är. Stort under det senaste året har också lagen om attraktion blivit.

Gott Nytt 2009!!!

Coaching från Wikipedia

Coachning innebär är en person, coachen, hjälper en klient att uppfylla sina mål, genom att hjälpa klienten sätta upp mål, uppmuntra och genom att ställa frågor.

Ordet "coachning" missbrukas ofta i situationer där coachen ger expertråd och ger svar på hur de ska gå tillväga för att uppnå sina mål. Coachning inkluderar inte den givna lösningen på ett problem utan innebär att coachen sporrar sin klient till att lösa problemen på egen hand. Coachen hjälper sin klient att sätta upp en plan för att uppnå målen och motiverar dem till att fullfölja den.

Coaching handlar om att hjälpa andra att hjälpa sig själva och att bidra till att människor presterar och mår bättre. Som utbildad coach kommer du att kunna hjälpa andra hitta sina drivkrafter och att definiera deras önskade resultat så att de får ut mer av sin inneboende potential. De både mår och presterar bättre.

Coachning finns även i företagsform. I denna form hjälper ett företag ett annat företag att utvecklas. Detta med hjälp av rådgivning, utvecklingsprogram eller kontaktförmedling så som mentorverksamhet eller förmedling till riskkapitalister.

Coaching bygger på en kognitiv grundtanke, där man fokuserar på att ställa upp mål och förverkliga dem här och nu. Genom att ge mycket positiv feedback ser man till att den man coachar utvecklas på ett positivt sätt. När man coachar utgår man ifrån att alla människor har ett behov av att bli sedda och bekräftade. Utöver den positiva feedbacken kan man också försöka att ge konstruktiv kritik för att bygga upp och utveckla den man coachar att utvecklas. När man coachar kan man också uppmuntra sin klient att coacha sig själv, och bekräfta sig själv genom affirmationer.

Coaching 2009

Coachingen har verkligen fått ett uppsving i Sverige de senaste åren.
Inte minst ser man det hos företag. Fler och fler väljer att utbilda interna coacher som ett stöd till medarbetarna.

Vem behöver en coach?
Ursprungligen kommer coachingen från USA och idrottsvärlden.
I dag använder många människor det inom olika områden.
Det fungerar utmärkt inom företag, olika organisationer och för företagsledare.
För Entreprenörer och egenföretagare och privatpersoner.
Med coaching ökar man efftktiviteten och det blir lättare att nå mål när man satt upp mål som man arbetar efter.

Coaching betyder handledning/instruktion och ordet coach betyder vagn.

Vad är det som gör att coaching fungerar?
Cochen lyssnar och ställer frågor. Ibland hör vi det klienten inte själv hör.
Genom arbetsättet skapar vi medvetenhet hos den som blir coachad. Coching handlar mycket om att spegla dem man coachar och just det skapar medvetenhet. Både för vad man vill jobba med och för de förändringar som man genomför och går igenom.
Alla människor har potentialer som man knappt är medveten om.
Coachen fungerar som ett bollplank och hejjarklack.
Vi vet oftast vad vi vill. Men om man inte stukturerar upp en plan kan det lätt bli att vi vimsar omkring och har svårt att komma till mål.
Genom att tidsbestämma olika delmål har vi lättare att få saker och ting uträttat.
Det kan handla om så enkla saker som att omorganisera hemma och börja sortera gamla grejjor. Gör man en plan för detta är det lättare att få ändan ur vagnen, så att säga. Är man villig att förändra kommer man också att uppnå resultat.
Väl mött 2009, Maria Swahn